来自 急救指南 2019-08-19 10:31 的文章
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早孕反应,孕开始的一段时期不适的对答招法

刚做准妈妈的心情兴奋而又喜悦,可身体的不适也随之渐渐袭来。莫怕莫慌,我们来给孕早期的准妈妈支招喽!

如何缓解孕吐?孕吐是早孕反应的一种外在表现形式,她让不少孕妈在孕早期苦不堪言,孕吐常常让她们的食物大减,也会给她们的情绪带来一些负面的影响。那么,到底该如何正确应对早孕反应呢?且听母婴健康小白呢为你支招!

孕吐

孕吐不是病,吐起来真要命。孕吐、恶心、精神不济……怀孕最痛苦不是生孩子,是妊娠反应。无时无刻的孕吐严重影响了准妈的情绪,说多都是泪啊!

准妈妈在怀孕1个多月的时候会挑食、偏食,有轻度恶心呕吐,这属于早孕反应。如果正常的话,这种情况一般在3个月以后就逐渐消失了。但有少数准妈妈的妊娠反应会特别严重,总是想吐,严重的会完全影响饮食,出现脱水、发烧、出冷汗、四肢痉挛、心跳加快等症状。在医学上被称为“妊娠剧吐”。

招数一:食物缓解

应对招数

严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质,但还要供给胎儿越来越多的营养,所需这些营养物质,只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养,避免营养不良的问题。

轻度孕吐

准妈经验之谈 4招制服要命孕吐

●要学会自己稳定情绪,解除思想顾虑,不要紧张和焦虑,尽量避免一切不良的精神刺激,保持精神愉快。

1、应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物

●一般不必用药物来治疗,但可以补充一些维生素B及维生素C,减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂,必须在医生的指导下用药。

2、应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食,多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

●应注意休息,一定保证足够的睡眠时间,晚间至少要睡眠8小时。

3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾准妈妈个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正;

●饮食应少食多餐,而且要有规律。可以根据自己的口味选择,易消化、清淡可口为好。同时注意应多补充水分,不要吃刺激性较强或过于油腻的食物。另外注意适量补钙。

4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

严重孕吐

对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。

●最好不要呆在家里,因为妊娠反应剧烈是很危险的,乃至危害生命。应去医院住院治疗。

招数二:物理缓解

●准妈妈要补充水分和营养,如果住院治疗后,情况仍相当严重,身体状况极度虚弱,这个时候听听医生的建议,考虑是否放弃这个宝宝。

其次,还可以使用物理的一些小方法来缓解不适,也是生活中一些轻易能做到的,保持空气清新流畅,促进血液循环,应对抽筋等症状。

嗜睡

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孕早期会感觉精神不济,总想睡觉。这种情况不必太担心,嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加,身体内分泌系统产生了变化,所以热量消耗快,血糖不足,导致嗜睡。还有因为刚怀孕不久,会产生焦虑、期待的心理状态,担心胎儿是否健康,担心自己将来的身材,所以精神负担要大些,感觉很疲倦。

1、适度运动,做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

应对招数

2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰,避免消化不良。

●保证足够的睡眠对于准妈妈来说十分重要,建议准妈妈可以少食多餐,维持血糖在一定浓度,以缓解嗜睡。

3、睡觉时将床头垫高2-3寸,尽量穿长裤,把脚垫高,促进身体血液循环。

●保持正常生活作息时间,适当安排些活动,比如散步、简单家务,但一定要注意安全。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。

●自己感到疲倦时不妨去小睡片刻,但最好不要超过1小时,以免夜里失眠。

招数三:生物钟缓解

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些。

怀孕3个月,准妈妈的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调准妈妈的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

准妈经验之谈 4招制服要命孕吐

1、找一个令自己感到舒服的睡姿,每天睡眠不得少於八小时,妊娠期睡眠9小时最佳 。保持充足睡眠,是一天精神的来源。另外不碰含咖啡因的商品,以免睡觉时间无法入睡。

2、增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力。

3、避免疲劳,每工作1小时休息5-10分钟,养成规律的生活作息。

招数四:调理缓解

选择合适的孕期调理产品,而且是孕妇专用的调理产品,能够很好地缓解妊娠反应。据了解,VB2、VC有止呕的作用,临床上常用。而中医配方又重视健脾、养胃、理气,帮助孕妇缓解早孕反应,增进食欲。两者结合的话,能够缓解妊娠反应。

准妈经验之谈 4招制服要命孕吐

在众多孕期调理产品当中,要选择有品牌的,已经在市场上经过多年检验的,勿信一些保养偏方,在许多像妈妈网论坛内,网友推荐不错的孕期调理产品,在领域内都有很不错口碑的。还可以考虑的是,这些孕期调理产品不仅能有缓解妊娠反应的功能,还具备能改善孕妇贫血、促进胎儿大脑发育、提高孕妇免疫力、预防出生缺陷等各方面的功效。

母婴健康小编温馨提示:缓解妊娠反应四大招数,只要多关注自己的身体,在生活上稍加注意,就能轻松应对。无需忍受妊娠反应所带来的

孕吐实际上是胎儿在传递信息

怀孕后孕吐一般从什么时候开始

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