来自 饮食健康 2019-08-19 10:31 的文章
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有那些饮食习于旧贯的人,七种行为最伤胃

夜已深,你的朋友圈是不是总有几个喜欢“深夜发吃”的损友?如果是,建议你在抵挡住他的诱惑之余,还要趁机教育他——深夜发吃,害人害己,进食时间与睡眠时间相隔太近,是胃肠道健康的头号大敌。长此以往,反流性食管炎,甚至胃癌,都有可能找上门来……

原标题:【友谊科普】有这些饮食习惯的人,请务必警惕胃部早癌!

出现这些信号警惕消化系统

俗话说,十人九胃,有人估计中国人的胃病发病率达到了85%,究竟是什么原因导致这么高的发病率?是日益加快的生活节奏,还是市场上层出不穷的方便食品?胃病在不同年龄上有什么不同的表现?一天三顿怎么吃,才能保护日经风霜的胃呢?

胃痛、发酸、打嗝是消化不良的常见症状。王红提醒,若调整饮食后症状没有缓解,应及时就医。“不建议自己买药,自己诊断的话也许会出错,耽误病情。”“如果有黑色大便、胸闷、呕血,就要警惕,这是胃肠道疾病的报警信号。”

今天我们邀请到首都医科大学附属北京友谊医院消化内科副主任医师宗晔,为您剥开迷雾,探寻真相。

王红提醒,“也许是幽门螺旋杆菌作祟,但也不必过分担心,有家族胃病史等高危因素的患者要注意排查,有可能患有消化溃疡和十二指肠溃疡,严重的甚至有可能是胃癌。”

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过午不食能减肥?专家:非也

宗晔 副主任医师都医科大学附属北京友谊医院消化内科

“过午不食”不少人表示反对:毕竟现代人不同于古人“日出而作,日落而息”的生活规律,咱们生活压力大,工作时间长,不吃晚餐身体怎么吃得消啊!

很多人吃饭不规律,常常是饿了再吃,工作忙了就不吃,或者贪凉喜欢吃辛辣、喜欢喝酒,这种习惯很容易得消化性溃疡。

对此,广州市第一人民医院消化内科主任王红教授认为,“过午不食”确实不能简单效仿,“这样做有可能扰乱胆汁分泌的规律和血糖等数值的平衡,不太科学。而且过午不食有可能让人产生过分的饥饿感,之后容易补偿性大吃特吃,使减肥前功尽弃。”

消化性溃疡主要指胃溃疡十二指肠溃疡。规律性,周期性的上腹痛是消化性溃疡最主要的症状,轻者只有上腹不适;重者可扩散至胸部、左上腹、右上腹或背部等。另外,一般消化性溃疡患者还有泛酸、烧心,甚至恶心的症状。

王红建议应该养成三餐定时进食的习惯。“最好三餐运营均衡,如果真的有减肥的需要,可以适当减少每餐摄入量,循序渐进。”

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肠胃头号敌人:吃无定时

如果有以上症状,一定要及时治疗就医,经过正规的治疗,大部分消化性溃疡都会好转或者痊愈。如果发展严重未能得到及时治疗,患者可能会出现出血、穿孔、梗阻现象,反复发作甚至出现癌变。图片 4

事实上,对于很多现代人来说,不仅难以做到“过午不食”,反而更爱“深夜才吃”。朋友圈里就有不少“深夜发吃”族,他们觉得白天工作累得半死,下班已经是晚上八九时,消夜,对于他们来说不仅是满足生理的需求,更是寻求一种心理安慰。

老年人吃东西相对比较注意,也越来越养生了,如果原来没有胃病,最近出现了不明原因的上腹部疼痛,一定要警惕早期的胃部的一些病变,及时去医院检查,排查胃癌。

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早期胃癌的症状有三点:

1、上腹部疼痛。

2、胃癌的疼痛无节律性、进食不能缓解。

3、餐后有腹胀感。

但是所有症状都不典型、缺乏特意性。胃镜检查是发现早期胃癌的一个“金钥匙”。早期的胃癌治愈率可以达到90%以上,进展期的胃癌治愈率只在20%—40%。无论你有没有胃部的不适症状,只要超过45岁,都应该做一次胃镜检查。图片 5

绝大多数的人,吃的不合适了,胃黏膜受刺激了,出现一过性的疼痛,或者吃油腻的引起上腹部疼痛,有可能是胆囊炎,也有可能是心脏病引起的上腹部疼痛。不同的年龄发病症状也不一样,最好根据自己的症状去医院就诊。

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胃病和饮食有一定的关系,中国胃癌早期指南中明确指出,有一些饮食习惯是胃癌的高危因素,比如长期高盐饮食。钠离子以及硝酸盐类在体内的代谢和胃酸的代谢有可能变成亚硝酸的一些成分,对胃产生刺激,可能是一个致癌因素。

油腻、烧烤、烟熏、油炸的食物也会对胃黏膜产生刺激,长期食用不利于肠胃健康,所以不建议经常吃这类食物。

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当胃部出现不适症状时,一些人就喝小米粥养胃,这种做法对不对呢?

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宗晔 副主任医师都医科大学附属北京友谊医院消化内科

有些人觉得胃不舒服,就每天喝小米粥养养胃,其实没有必要这样。营养搭配均衡,三餐规律是最重要的。另外保持好心情是胃病健康的重要因素。

胃肠道是我们的第二大脑,如有整天郁郁寡欢的,胃肠道也会不高兴,胃肠道的动力也不好,容易出现这种功能性的疾病。所以长时间的焦虑、抑郁肯定对胃肠道是不好的。所以注意膳食均衡、饮食规律、保持好心情、积极锻炼,胃病就会远离你。

内容转载自“BTV养生堂”微信公众号返回搜狐,查看更多

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