来自 饮食健康 2019-08-19 10:32 的文章
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肾会变得越来越健康,男人也可百炼金

澳大利亚昆士兰州发现了世界上最古老且保存得完好的精子,该精子藏身与拘谨越1700万年的化石中。现在精子银行男人存健康精子是以冷冻精子活力以换得精子存活,而这精子则被封存在化石中而保存良好。这听起来是不是很不可思议?这枚精子精力十足,经过岁月流逝千万年也精力没流失。男人想不想自己的小蝌蚪也能如此活力十足?

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饮食调理

肾对男人来说是很重要的,关乎男性的健康,因此养肾护肾成为了男性的永恒话题但是护肾对我们每个人而言,都很重要,可以说肾脏是我们身体的一个毒素处理中心。

多食含镁食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压提高男士的生育能力;

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多摄入精氨酸:精氨酸是构成精子头产的主要部分,能提高精子活动能力;

如果肾脏出现了严重损伤,到了尿毒症,那么我们体内的代谢垃圾就无从排出,留滞体内,危害人体健康。那么是什么导致肾出了问题呢?很有可能是你做了这几件事!

含锌食物不可少:人体内的锌元素大都藏在男性生殖器官中,对精子的形成、成长、活力等皆有重要作用,若是缺少锌则会少精弱精甚至无精。

01、吃的盐太多

含钙食物也许摄入:钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及受精过程中起到举足轻重的作用。

当人体摄入的盐分过多,就容易引起血压升高,加速肾脏的损伤。不仅如此,摄入盐分过多,还容易引发肾结石,出现恶心呕吐、肾部疼痛和排尿困难等症状。肾被损伤了,骨头也不会太好。中医上讲「肾主骨生髓」,就是说过咸的食物会损害骨头,不利其生长。

不吃杀精食物:奶茶、可乐、啤酒加烧烤、肥肉、精面粉等食物皆具有一定的杀精作用,最好不吃或者少吃。

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养肾护精

02、酗酒

肾主生殖,因此肾脏对男人精子的活力与健康有着至关重要的作用。《黄帝内经》上说,男人二八十六年岁,肾气足因而天癸至精气溢肾气足,故能让人有子;到了八八六十四岁之后,就不产生精子,这是肾脏衰精气少的缘故。若肾气有余的话则会年老有子,可见男人要想有健康精子生个健康孩子就该护肾养肾,以使精气充足。

喝酒过度同样会导致肾脏遭受严重的损害,因为喝酒会导致身体内的氮平衡紊乱,从而使得体内蛋白质分解变多,而我们都知道身体内蛋白质分解变多是一种会伤害肾脏的事情,因此在生活中饮酒无度会让肾脏遭受损害。

适当运动

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适当运动能加速新陈代谢,促进新陈代谢,保持精力充沛,精力充沛产生的精子自然健康活力十足。一项新的研究显示,如果男性养成规律运动的习惯,不仅可保持健美身材是身体强壮,还能使精子游得更快,极大提高精子质量。与久坐之人相比,经常运动的男性精子普遍长得健康,游得快活力十足。

那么我们如何来保护我们的肾呢?

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01、运动养肾

生命在于运动,因此运动养肾也是生活中很多人推崇的,想要养生可以多进行一些柔和的运动,慢跑以及太极都是首选。

02、多饮水,少憋尿

水是生命之源,养肾就要多给身体补充水分,让身体更有活力,并且在身体新陈代谢之后尿液也要及时排出,否则过多的尿液聚集在膀胱也会让一些病菌趁机入侵输尿管从而感染到肾脏,对身体造成重大危害。

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03、经常按摩耳朵

“肾主藏精,开窍于耳”,肾脏好不好,看耳朵就知道,所以耳朵也是养肾的一个关键部位。每天可抽出几分钟对耳朵各个部位进行按摩揉搓,都能达到很好的强肾效果。但是切记力度一定要适量,别弄疼耳朵。

04、注意饮食

饮食对肾脏的影响是很大的,如果我们吃过多的蛋白质,吃过多的海鲜,吃过多的酒精,均会增加肾脏的压力,让肾脏处于高负荷状态,这是不利于肾脏健康的。平时多吃黑芝麻、黑米、木耳等黑色食物,黑色入肾,因此这些都是不错的养肾食品,能起到不错的养肾固元的作用。

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